「56net亚洲必赢手机」冬季养生常吃四种食物,坚持吃一些,健脑明目,增强记忆力

更新时间:2020-01-08 18:09:50  来源:互联网

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淡菜的营养价值很高,并有一定的药用价值。淡菜蛋白质含量高达59%,其中含有8种人体必需的氨基酸,脂肪含量为7%,且大多是不饱和脂肪酸。另外,淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素b、烟酸等,可以补肝肾,益精血。

香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质,食用后具有饱腹感,还可刺激肠道蠕动,加快机体代谢能力,帮助排毒润肠,有效防止便秘,还能够帮助我们缓解压力,改善失眠症状,帮助提高睡眠质量。香蕉对于女性朋友来说还是很好的减肥美容佳品,香蕉中含有丰富的维生素c和e,可有效滋润皮肤,有效美白护肤,排毒养颜,延年益寿。

枸杞的营养确实一点儿也不含糊,它不仅富含膳食纤维、维生素a、铁、硒,还含有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等营养物质。经常吃枸杞,不仅能明目、调经补血、养肝、降血脂,还能润肺止咳、保护血管、提高免疫力等。

黄桃属于桃子中的一种。味道非常鲜美,营养价值比较丰富,其中含有大量的果胶、果糖、膳食纤维,不但可以增强人体的免疫力,促进肠道蠕动,而且可以在一定程度上润肠通便,消除口腔溃疡、咽喉肿痛等上火现象。

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